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我连续吃了16天水果蔬菜，后来

我连续吃了16天水果蔬菜，后来实在坚持不住了就开始暴饮暴食了，狂吃了很多东西，方便面啊，酿皮，糖果，油饼，还有腊八粥，还喝了很多奶茶酸奶，就这样狂吃了4天，才缓过来，怎么办啊，我的努力是不是白费了，怎样弥补，不会反弹吧。

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：女，15岁，根据你的情况要考虑你减肥的可能，你减肥的方法不对，减肥不是过度的控制饮食，但需要一定要循序渐进，饮食的摄入也要均衡，要坚持有毅力。
意见建议：建议你平日适当的控制饮食的摄入量，均衡饮食，增加运动量，消耗掉多余的脂肪及体内的热能。

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