问题分析：你好，一般月经期和排卵期相对属于身体抵抗力较弱的阶段，尽可能避免剧烈的运动。意见建议：你好，建议可以在月经过后3天左右，身体情况良好的状态下，可以考虑，如果你月经期较长，同时存在月经淋漓不尽的情况的话，不建议剧烈运动的。
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