建议:一,戒除手淫,二,不久坐憋尿,三,不要过多纵欲,四,加强营养,五,禁烟酒,六,什么形式的锻炼都可以,七,少看情色图像,八,休息规律。
你按照上边几条做,有则改之无则加勉.(如详细了解请指定咨询。)
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