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到底是先减脂后增肌啊，还是先增肌后减脂啊，矛盾了

到底是先减脂后增肌啊，还是先增肌后减脂啊，矛盾了本人身高172，体重142斤，经常在健身房做有氧运动，即跑步，每次去跑一个小时。体重从原来152减到142了，可是再往下就减不动了，始终都维持在140左右。躺在床上一模上半

提问时间：2020-04-14

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董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

问题分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要意见建议，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

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