男性的壮阳功是怎样练成的？

病情分析：强身壮阳功夫练法　

1.搓涌泉：盘膝而坐，两手掌对搓发热后，分别紧握两足面，从趾跟开始，经过踝关节至三阴交一线，用力来回摩擦20～30次，然后分别搓擦涌泉81次，并意守涌泉　

2.摩肾俞：两手掌紧贴于肾俞穴，两手中指对命门，两手同时由上至下，由外至里的方向作环形按摩36次，呼吸缓慢均匀，意守命门　

3.抖肾囊：背靠实物取坐位，两腿自然伸直分开，意守丹田，一手扶持阴茎，另一手的中指、食指、无名指托住阴囊下部，上下抖动，动作要轻柔，用力适中，逐渐加大，抖动100～200次，随练功时间逐渐增加　

4.疏任督二脉：左手置会阴部，右手侧放于曲骨穴上（阴毛的毛际与耻骨联合处），两手同时用手掌搓擦意见建议