问题分析：你好。这是要注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，另外芝麻、黑豆、何首乌等食物改善头发，效果不错。
意见建议：不要染发和烫发等，另外可以口服养血生发胶囊等药物促进头发生长。
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