问患者提问

您好，请问该如何锻炼耻骨尾骨肌？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，根据您的描述，您锻炼耻骨尾骨肌，就提肛门训练，中段尿排尿收缩法。从而达到训练耻骨肌肉。意见建议：建议您，心情平和，减轻压力，饮食要合理，睡眠要充足，劳逸结合，加强有氧运动，提高抵抗力。

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