一个小时的跳绳与一个小时的跑步哪个更容

问题分析：你好，可以选择有氧运动中的跑步进行减肥，慢跑可以更加有效的促进脂肪的燃烧和代谢，每次锻炼要坚持四十分钟以上为宜，多注意休息和保暖，尽量避免节食减肥，三餐要规律饮食，多吃蔬果，避免含糖量或者脂肪过多的食物，多饮水，加速脂肪的代谢。

意见建议：平时要保持充足的睡眠和多运动，每天坚持才可减肥成功，希望我的回答能帮到你！