我头皮上起了红色小疙瘩，有的还有白头，是从去年下半

问题分析：你好，根据你所述的简单病史，可能是皮脂腺囊肿，俗称“粉瘤，多分布于头部、躯干或生殖器的皮肤或皮下组织内，和附近组织有粘连，可被推动。

主要由于皮脂腺排泄管受到阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。其特点为缓慢增长的良性病变。

囊内有白色豆渣样分泌物。皮脂腺囊肿突出于皮肤表面一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓。意见建议：你好，我建议你，保持头皮清洁，不能挤捏，避免感染，头部皮肤瘙痒时，不能任意抓挠，以免引起头部皮肤感染，破坏皮脂腺开口，导致皮脂腺分泌物潴留，促使皮脂腺囊肿形成。

不能吃刺激性食物，比如辣椒，平时多锻炼身体，希望我的建议能帮到你。