我已经19岁了，个子还是很矮，怎么样才能长高呢，网

问题分析：你好，最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。运动增高是最好的方法，甚至有时 可以让人增高5厘米左右。

意见建议：平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均 衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。