不负重做深蹲，一天做几组，每组做多少个合

病情分析：你好，首先说深蹲就提高性能力这样的说法并不靠谱。适当的运动的确指导意见：对性生活有利。但是单纯说这样有多少针对性建议就别相信的。

平时注意保持规律健康的一个饮食、运动是有利的。饮食注意少油腻的。运动建议深蹲、臀桥、俯卧撑之类无氧运动其实对提高睾酮水平都有一定的帮助。

一定不要肥胖。还有充足的休息和营养注意是有利。