及早去正规医院进行检查与治疗，避免熬夜和劳累，减轻工作生活压力，避免精神紧张和焦虑，不要吃辛辣刺激性过大的食物，不要喝酒，平时注意加强锻炼，增加营养，增强体力。
可以吃滋阴补肾的食物，比如坚果类的。
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