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患者提问

难入睡多梦易醒怎么办

长期睡眠困扰而患失眠症者,又难以入睡又多梦易醒应该怎么办呢?
提问时间:2020-05-16
医生回复
  • 王海涛
    王海涛 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 神经内科

    避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;

    遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。

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