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患者提问

治疗失眠最好办法

最近不知道为什么,老是失眠,提前好久睡还是睡不着,有什么好办法可以治疗一下?
提问时间:2020-05-16
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你可以睡觉前喝一杯牛奶,睡觉的时候呢,一定要放松心情,可以听听催眠放松治疗,音乐心理放松治疗音乐每天都做心理暗示,告诉自己我很好,我很优秀。

    难受的时候呢,我们就多放松,然后深呼吸。

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