你可以睡觉前喝一杯牛奶,睡觉的时候呢,一定要放松心情,可以听听催眠放松治疗,音乐心理放松治疗音乐每天都做心理暗示,告诉自己我很好,我很优秀。
难受的时候呢,我们就多放松,然后深呼吸。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号