失眠晚期怎么治疗最好

失眠的原因有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。失眠可以用中医按摩的方法来试试，如果只是服药会产生依赖性。

睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。