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骨质疏松怎么煅练

我阿姨得了骨质疏松，最近老是感觉腰部疼痛，尤其是劳动过后，想了解一下骨质疏松应该怎么煅练？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

力量训练：可增强上臂和脊柱的力量，还能减缓骨质疏松的进展，游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。柔韧性训练：可加大关节活动度，有利于身体平衡并防止肌肉损伤，同时有助于保持体型。

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