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问患者提问

备孕期间总是失眠怎么办

我最近在备孕，但是发现自己这段时间都是总是失眠，我应该怎么办？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

备孕期间总是失眠平时可以适量运动，增强抵抗力。压力不要太大，放轻松，顺其自然，饮食上清淡。准备好当妈妈非常重要。
保持心情愉快是一个总原则，这样身体放松的心情放松睡眠就不成问题了。另外还要注意睡眠的姿势。

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