晚上失眠有哪些注意事项

考虑由于压力过大所导致的，做一下心理咨询及自我调解调解一下自己内心的压力，最主要的应该是自我调解。在饮食方面，可以多吃清淡点的食品，如香蕉，燕麦片，全燕麦面包，杏仁，土豆，蜂蜜等，晚上睡觉前半个小时到一个小时之内，尽量不要吃东西。

在运动方面也一定要注意切记，不可运动过度，运动过度会使大脑皮层保持在兴奋的状态，不利于睡眠。