水果是不会对睡眠帮助改善的，睡眠障碍还是要考虑一些药物的调理。你可以用一些安神补脑的药试试看，白天要多运动，不要睡眠，每天晚上入睡前使用热水进行泡脚，也能够提高睡眠质量。
如果效果不好，就要西医治疗了。
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