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长期便秘怎么改善

我这一个月一直便秘，肚子胀痛，脸上也长了痘痘，长期便秘有什么改善的方法？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

改善便秘除了要注意日常饮食，比如多吃点富含膳食纤维的蔬菜水果和粗粮，多喝水多运动外，还可以吃一些富含低聚木糖和粗多糖多的食物，比如南瓜，也可以多喝点酸奶，来调理肠道环境，帮助恢复肠道环境，使肠道可以正常蠕动，恢复肠道自主排便能力。

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