平素的饮食中要多吃含有植物雌激素的食物，比如大豆，谷类，小麦，黑米，葵花籽，圆葱，鲜奶，蜂蜜，蜂王浆，花粉。同时适当的喝一些玫瑰、菊花、枸杞茶。
卵巢是女性性腺，子宫是孕育胚胎、胎儿产生月经的器官。想要延缓衰老，首先要保养好子宫与卵巢。
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