可以多吃新鲜的蔬菜水果如苹果、香蕉、梨、葡萄、柠檬等等,这些水果都有利于补充人体所需要的营养物质的,多吃干豆类,如葵花籽、花生和杂粮,不生吃有抗硫胺素因子的鱼类、贝类等,饮茶和咖啡要适量,不嚼或少嚼槟榔、茶叶,注意食物来源多样化,不吃腌制食物。
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