心慌失眠怎么办

心慌失眠可以心理治疗，一般心理治疗。通过解释、指导，使病人了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性心慌反应。调整情绪，保持乐观心态。

树立信心，加强自信。当发觉自己失眠了，需要要好好平静一下自己的心情。把白天有不愉快的事情忘掉，并静静回想些轻松、高兴的事，以愉悦的心情持续到入眠。