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椎间盘突出吃什么食物缓解

近一起来腰椎疼痛，刚开始不以为意，以为活动活动就好了。可是老是这样，腰椎老是疼痛，椎间盘突出吃什么食物能缓解？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

多吃核桃，芝麻，瘦肉，排骨汤，新鲜蔬菜水果，保证睡眠充足，保持心情舒畅。平时注意坐姿端正，不能坐太久，久坐后要起身活动活动身体，多做仰卧起坐，俯卧撑，慢跑等体育锻炼。

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