选择正确的睡姿，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品，包括茶/咖啡/辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话就穿贴身衣服睡觉，另外注意睡眠时的空气流通。
听舒缓音乐。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
