导致失眠的病因主要有环境病因、个体因素、躯体病因、精神状态因素、情绪因素等。如果想睡眠好，首先的一点是的一点是要放松心情。
调整一下鸭梨。你是因为鸭梨太大导致的失眠，所以说减轻鸭梨是关键。睡觉前可以喝杯热牛奶，用热水泡脚，利于睡眠。
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