吃什么可以缓解胃胀气胃积食

积食多是由于消化不良、胃动力不足造成的.多以要从增强消化系统功能，减小胃肠的负担来缓解积食。生活中要注意吃容易消化的食物，例如稀饭、面条等。

控制肉类及纯面食的摄入，多吃些膳食纤维含量高的食物。积极的进行户外运动，多喝水，保持良好的作息时间。也可进行适当的腹部按摩。