便秘吃什么蔬菜有效

由于生活节奏比较快，很多人都会被便秘困扰。其实便秘主要是胃肠蠕动较慢所引起，所以平时如果能多摄入高纤维的食物，就可以得到一定的缓解，平时可以多吃芹菜、韭菜、菠菜、红薯这样的食物，不仅可以起到改善胃肠动力的作用，而且还富含大量的微量元素、维生素，对于身体是有好处的。

平时还应该多喝水，可以起到润肠的作用。