注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳，散步，气功等均有益于自我心身健康和精神调节。注意婚前性教育，掌握一些性解剖及性生活知识。
需要注意休息，适当节欲；补足营养，多吃蛋白质和锌丰富的食物如海鲜、瘦肉、动物内脏、坚果等。
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