宜吃含酪氨酸的食物，含矿物质的食物，贝壳类的食物，多吃含微量元素的食物，蛋白质的食物。吃点黑米，黑豆，黑芝麻，桑葚子，核桃，花生，牛肉等食物。
不要熬夜，避免烟酒刺激。注意心态平和，避免精神创伤。避免阳光暴晒及环境污染的影响。
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