可以先去人少自己熟悉的地方。只后到相对陌生的地方人少的地方玩。在感觉到焦虑的时候就尽可能的去抑制自己去克服。这样等自己能很平和的面对的时候再去人稍微多一些的地方去适应自己。
这样就可以让自己逐步的走出来的。但是需要注意的是不要过于的急于求成。要有一定的耐心。
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