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患者提问

怎么消除睡前焦虑症

我最近睡前总是很焦虑,好像是得了睡前焦虑症。请问这种情况怎么消除?
提问时间:2020-05-15
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    可以进行一下心理疏导,然后注意科学用脑,焦虑是伴随着肾上腺素的积累而产生的。有氧运动能消耗肾上腺素,因此也能缓解焦虑。

    跑步、游泳、汽车、慢跑和快走都是不错的选择。

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