便秘怎么样调理

慢性便秘是一个非常常见的疾病，或者说是非常常见的症状。首先要明确它是什么原因引起的，有一些是由于肠道内长了肿瘤，引起了机械性梗阻。

一般在早晨的时候，整个肠运动是相对活跃一些的，所以可以选择早晨这个时间，即使没有便意都要去蹲一蹲，大概5-10分钟，逐渐的训练自己等。