去除诱发因素，比如精神刺激、紧张、过度劳累、浓茶咖啡等。要改善环境，减少刺激，养成合理的饮食习惯，平衡膳食，尽量多进行户外运动，多参加体育锻炼，培养良好的起居习惯，生活要有规律。
做心理疏导。调整心态，放松精神，要保持良好的情绪。
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