恐惧症注意事项有哪些

要注意尽量走出家门，多参加户外运动，常和朋友聊聊天聚聚。不要总宅在家里。注意积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"；

我接纳自己，我相信自己！镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：我相信自己可以轻松自如地与别人交往。