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患者提问

忧郁症吃什么食物好

我生活不好,现在就是特别的抑郁,请问这个忧郁症吃什么食物好?
提问时间:2020-05-15
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物,像粗粮、鱼等。多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

    有效滋养心脏,平息神经功效。不要过分给自己压力。

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