平时多看看社交心理方面的书籍，学习相关的社交技巧，多参加集体活动，克服内心的胆怯，开始可以在家人朋友的陪同下进行，可以选择深呼吸，肌肉放松等消除紧张。
严重的话可以选择抗焦虑药物治疗。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
