嗜睡的原因是学习压力大，家庭矛盾大。这与青春期的精神疲劳有关。建议及时放松，避免精神紧张，学会排忧解难，培养身心放松的兴趣爱好，晚上睡前适当锻炼，增强疲劳，喝一杯热牛奶，提高睡眠质量。
要加强营养，增加运动时间，增强体质。
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