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更年期失眠多梦怎么调理

到了更年期，夜晚有时潮热、出汗，情绪不稳定、腰酸背痛。失眠多梦怎么调理？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期失眠多梦要注意休息，加强营养，可以增加锻炼，提高机体的抵抗力，同时家人要给予更多的关爱和理解，自己需要自我调理，放平心态。
白天不要补觉，一天睡眠时间六小时以上即可。

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