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腰背后两侧腰肌劳损怎么锻炼

前几天工作过度，导致腰背后两侧腰肌劳损，所以腰背后两侧腰肌劳损怎么锻炼？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰肌劳损大多数是长期弯腰工作和久坐造成的，恢复较慢，治疗后容易复发。平时要生活规律，适当的参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做腰背部的伸展锻炼。
可以采取局部热敷，按摩，封闭等方法进行治疗。

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