便秘很难自愈，可以选用增液承气汤加减治疗，多吃蔬菜，水果，多喝水，多运动。饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
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