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更年期综合症吃什么有助恢复

我我最近动不动就生气，还经常失眠，觉得我是得了更年期综合征了，我想知道吃什么有助恢复？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个还是属于比较典型的，更年期综合症，这个就是由于卵巢功能衰退引起的，雌孕激素低下，造成的内分泌紊乱，平时可以多吃点，含钙含锌的食物，另外注意多晒太阳，多参加集体活动，适当的控制一下自己的情绪。

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