每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。要有适度的睡眠时间。
不适或过度均不好。在日常生活中，要有适度的运动，但不需要特殊的体育运动。
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