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失眠早醒中医怎么治疗

这段时间我总是会失眠早醒的状态，现在我精神特别不好，我想知道中医怎么治疗？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环，行为治疗主要是进行放松训练，放松病人的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

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