问患者提问

椎间盘突出怎么自我治疗

因为工作的原因，导致我有腰间盘突出，不想去医院，有什么可以自己调理的方法吗？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

可采用俯卧沉腰法，病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟。这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。

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