平时饮食应注意摄取足够的钙，多吃含钙的食物如奶酪、牛奶、白菜和豆腐，适当补充维生素，以帮助促进钙的吸收。含钙食物包括奶酪、牛奶、卷心菜和豆腐。
适当适度的运动可以增强肌肉，增加关节的柔韧性，保持良好的姿势，防止骨骼老化，减缓钙流失。
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