传统的贴膏药，能够起到神奇的治疗效果。传统膏药具有：祛风寒，和气血，壮筋骨。中医的推拿按摩能达到舒筋活血，缓解并增强腰部活动度。
平时要坚持运动。但是要轻微的适量运动，每天要坚持1-2小时，比如散布，保健操。最好是每次都能够坚持到身体发出一点汗。
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