是日常生活琐事积压在心理、身心得不到放松导致失眠或是青春期孩子的焦躁引起的，适当排空心思和压力，躺在床上做深呼吸，把全部的注意力放在呼吸上；
还有就是缺乏运动，达到一定的运动量这个问题会自然解决的。
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