中度抑郁症严重吗

你好，不要老是觉得自己有病，因为你一直惦记着自己的病，就会在潜意识里不断的提醒你有些不适。反而会加重自己身体上的不舒服。

你可以每天清晨对着窗外做深呼吸，3-5次就可以了（一呼一吸为一次）。每天睡觉之前，你可以慢跑10分钟，切记跑步前不要吃太多东西跑完步也不要吃太多，然后洗个澡。

在平日里，你在闲暇之余可以出门散步逛街，这其中你可以让些人陪同两个三个都看情况来，人与人之间可以在散步和逛街的过程中促进交流与彼此的信任。