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问患者提问

打羽毛球能减肥吗

我现在长胖了好多，现在很想瘦下来，听朋友说了很多减肥的办法，可是我都没有看上，请问打羽毛球能减肥嘛？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

打羽毛球是可以减肥的，但还是建议制定一个科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

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